REAKSI FISIOLOGIS TUBUH

1.   Stres

       Stresadalahsegalasituasi di manatuntunan non-spesifikmengharuskanseorangindividuuntukberesponataumelakukantindakan( Selye, 1976 )

       Responatautindakaninitermasukresponfisiologisdanpsikologis.

       Stresoradalah stimulus yang mengawaliataumencetuskanperubahan.

       Stresor internal berasaldaridalamdiriseseorang( mis, demam, kondisisepertikehamilan, menopause atausuatukeadaanemosiseperti rasa bersalah )

       Stresoreksternalberasaldariluardiriseseorang( mis, perubahanbermaknadalamsuhulingkungan, perubahanperandalamkeluargaatausosial, atautekanandaripasangan ).

Sebab- SebabStres

ž  Fisik : temperatur, suara, beban, sinar, aruslistrik

ž  Kimiawi : asambasa, obat- obatan, zatracun, hormondan gas

ž  Mikrobiologi : virus, bakteri, parasit

ž  Fisiologis : gangguanstrukturjaringandan organ

ž  Proses perkembangan : Pubertas, memasukiusila

ž  .Psikis : HubunganSosial ( masyarakat, budaya, ataukeagamaan )

Tahapan Stress

1. Tahap I ( Stress paling ringan )

       Ciri-ciri :

v  semangatmeningkat,

v  penglihatantajam,

v  energimeningkatnamuncadanganenerginyamenurun,

v  kemampuanmenyelesaikanpelajaranmeningkat.

2. Tahap II ( Mulaitimbulkeluhan )

       Ciri-ciri :

v  seringmerasaletihtanpasebab,

v  kadang-kadangterdapatgangguansistemsepertipencernaan, otot,

v  perasaantdksantai

3. Tahap III ( Keluhandengangejala-gejala )

            Ciri-ciri :

v  sakitperut,

v  mules,

v  otot-ototterasategang,

v  perasaantegang,

v  gangguantidur,

v  badanterasaringan.

4. Tahap IV ( Keadaanlebihburuk )

            Ciri-ciri :

v  sulitberaktivitas,

v  gangguanhubungansosial,

v  sulittidur,

v  negativistik,

v  penurunankonsentrasi,

v  takuttdkjelas.

5. Tahap V ( Semakinburuk )

       Ciri-ciri :

v  Keletihanmeningkat,

v  tidakmampumelakukanpekerjaansederhana,

v  gangguansistemmeningkat,

v  perasaantakutmeningkat.

2. AdaptasiFisiologis

AdaptasiFisiologisadalahkemampuantubuhuntukmempertahankankeadaanrelatifseimbang.Kemampuanadaptifiniadalahbentukdinamikdariequilibrumlingkungan internal tubuh

    Mekanismeadaptifsecarakontinuberfungsiuntukmenyesuaikandiriterhadapperubahaninidanuntukmempertahankanekulibrum, atauHomeostatis

MEKANISME ADAPTASI FISIOLOGIS

v  Mekanismefisiologisadaptasiberfungsimelaluiumpanbaliknegatif, yaitusuatu proses dimanamekanismekontrolmerasakansuatukeadaan abnormal, sepertipenurunansuhutubuh, danmembuatsuaturesponsadaptif, sepertimulaimenggigiluntukmembangkitkanpanastubuh. Ketigadarimekanismeutama yang digunakandalammengadaptasistresordikontrololehmedulaoblongata,formasiretikuler, dankelenjarhipofisis.

v  Medula oblongata, mengontrolfungsi vital yang diperlukanuntukbertahan.fungsiinitermasukfrekuensijantung, tekanandarah, danpernafasan.

v  FormasiRetikular,adalahkelompokkecil neuron dalambatangotakdanmedulaspinalis, kelompokinijugamengontrolfungsi vital dansecsrskontinumemantau status fisiologistubuhmelaluisambungandengantraktussensorisdanmotoris.

v  Kelenjarhipofisis,adalahkelenjarkecil yang melekatpadahipotalamus,menyuplaihorman yang mengontrolfungsi vital.

v  kelenjarhipofisismenghasilkanhormon yang diperlukanuntukberadaptasiterhadapstres.
Kelenjarhipofisisjugamengatursekresidarihormon-hormontiroid, gonad, danparatiroid

Model Stres

1. Model stresberdasarrespon

            Model stresdariSelye( 1976 ) adalah model berdasarkanrespon yang mendefinisikanstressebagairespons non- spesifikdaritubuhterhadapsetiaptuntutan yang di timpakanpadanya.

2.  Model adaptasi

            Model adaptasimenunjukanbahwaempatfaktormenentukanapakahsuatusituasiadalahmenegangkan( Mechanic, 1962 ).

ž  Faktorpertama, biasanyabergantungpadapengalamanseseorangdenganstresorserupa, sistemdukungan, danpersepsikeseluruhan

ž  Faktorkedua, berkenaandenganpraktikdannormakelompoksebayaindividu

ž  Faktorketiga, adalahdampakdarilingkungansosialdalammembantuseorangindividuuntukberadaptasiterhadap stressor

ž  Faktorkeempat, sumber yang dapatdigunakanuntukmengatasistresor.

3.  Model Berdasar Stimulus

       Model berdasar stimulus berfokuspadakarakteristik yang menggangguataudisruptif di dalamlingkungan

v  Model berdasarkanmemfokusakanpadaasumsiberikut ( McNett, 1989 )

v  Peristiwaperubahandalamkehidupanadalah normal, danperubahaninimemutuhkantipedandurasipenyesuaian yang sama.

v  Individuadalahresepienpasifdaristres, danpersepsimerekaterhadapperistiwaadalahtidakrelevan.

v  Semua orang mempunyaiambang stimulus yang sama, danpenyakitdapatterjadipadasetiaptitiksetelahambangtersebut.

v  Model BerdasarTransaksi

Faktor Yang MempengaruhiStresor

1. Intensitas
2. Cakupan
3. Durasi
4. Jumlahdansifatdari stressor

Karakteristik Respon Stres

1. Responstresadalahalamiah, protektif, danadaktif.
2. Terhadaprespons normal trhadapstresor; stresor yang dihadapidalamkehidupansehari-harimeningkatkanekskresikatekolamin, yang menyebabkanpeningkatandalamfrekuensijantungdantekanandarah
3. Stresorfisikdanemosionalmencetuskanresponsserupa ( spesifisitas versus non- spesifitas )
4. Terdapatketerbatasandalamkemampuanuntukmengompensasi .

5. Besardandurasistresmungkinsedemikianbesarnyasehinggamekanisme homeostasis untukpenyesuaiangagal, yang menyebabkankematian.
6. Pemajananberulangterhadap stimuli mengakibatkanadaptif ;yaitukadarenzimtirosinhidrolasejaringanmeningkat, menyebabkanpeningkatankapasitasbagitubuhuntukmenghasilaknnonephineprindanephneprin.
7. Terdapatperbedaan individual dalamberesponsterhadapstresor yang sama.

Penyuluhan Stress

1. Menyadaridalamkehidupanselaluadastres 
2. Mengenalimedan / situasilingkungan 
3. Tidakmengerjakanhal-haldiluarkemampuan 
4. Segeramenyelesaikan / tidakmenundamasalah 
5. Fleksibel 
6. Tidakselaluharusbenar / sempurna 
7. Belajarberkata “ TIDAK “
8. Menyadariadahal-hal yang diluarkontrolkita 

9.Hindarimelakukanperubahan-perubahanbesarsekaligus 

10. Ekspresikanperasaan   

11. Membantu orang lain

12. Menerimadiriapaadanya

13. Menjagakesehatan 

v  Istirahatcukup 

v  Makancukupdanseimbang 

v  Olah raga

v  Menghindarikebiasaan - kebiasaanburukdanketergantunganzat (rokok, alkohol, psikotropika,  narkotika,  zatadiktif)

Pengobatan Stress :

1. Latihanpernafasan
2. Tersenyum
3. Tumpahin di kertas
4. Hirupwewangian
5. Rendam di air hangat
6. Dengerin music
7. Curhat
8. Pijat
9. Olahraga
10. Berdo’a