REAKSI FISIOLOGIS TUBUH
1. Stres
Stresadalahsegalasituasi di manatuntunan
non-spesifikmengharuskanseorangindividuuntukberesponataumelakukantindakan(
Selye, 1976 )
Responatautindakaninitermasukresponfisiologisdanpsikologis.
Stresoradalah stimulus yang
mengawaliataumencetuskanperubahan.
Stresor internal
berasaldaridalamdiriseseorang( mis, demam, kondisisepertikehamilan, menopause
atausuatukeadaanemosiseperti rasa bersalah )
Stresoreksternalberasaldariluardiriseseorang(
mis, perubahanbermaknadalamsuhulingkungan,
perubahanperandalamkeluargaatausosial, atautekanandaripasangan ).
Sebab- SebabStres
Fisik : temperatur, suara, beban, sinar, aruslistrik
Kimiawi : asambasa, obat- obatan, zatracun, hormondan gas
Mikrobiologi : virus, bakteri, parasit
Fisiologis : gangguanstrukturjaringandan organ
Proses perkembangan : Pubertas, memasukiusila
.Psikis : HubunganSosial ( masyarakat, budaya, ataukeagamaan )
Tahapan Stress
1. Tahap I ( Stress paling ringan )
Ciri-ciri
:
v semangatmeningkat,
v penglihatantajam,
v energimeningkatnamuncadanganenerginyamenurun,
v kemampuanmenyelesaikanpelajaranmeningkat.
2. Tahap II ( Mulaitimbulkeluhan )
Ciri-ciri :
v seringmerasaletihtanpasebab,
v kadang-kadangterdapatgangguansistemsepertipencernaan, otot,
v perasaantdksantai
3. Tahap
III ( Keluhandengangejala-gejala )
Ciri-ciri :
v
sakitperut,
v
mules,
v
otot-ototterasategang,
v
perasaantegang,
v
gangguantidur,
v
badanterasaringan.
4. Tahap
IV ( Keadaanlebihburuk )
Ciri-ciri :
v
sulitberaktivitas,
v
gangguanhubungansosial,
v
sulittidur,
v
negativistik,
v
penurunankonsentrasi,
v
takuttdkjelas.
5. Tahap V ( Semakinburuk )
Ciri-ciri :
v Keletihanmeningkat,
v tidakmampumelakukanpekerjaansederhana,
v gangguansistemmeningkat,
v perasaantakutmeningkat.
2. AdaptasiFisiologis
AdaptasiFisiologisadalahkemampuantubuhuntukmempertahankankeadaanrelatifseimbang.Kemampuanadaptifiniadalahbentukdinamikdariequilibrumlingkungan
internal tubuh
Mekanismeadaptifsecarakontinuberfungsiuntukmenyesuaikandiriterhadapperubahaninidanuntukmempertahankanekulibrum,
atauHomeostatis
MEKANISME ADAPTASI
FISIOLOGIS
v Mekanismefisiologisadaptasiberfungsimelaluiumpanbaliknegatif,
yaitusuatu proses dimanamekanismekontrolmerasakansuatukeadaan abnormal,
sepertipenurunansuhutubuh, danmembuatsuaturesponsadaptif, sepertimulaimenggigiluntukmembangkitkanpanastubuh.
Ketigadarimekanismeutama yang
digunakandalammengadaptasistresordikontrololehmedulaoblongata,formasiretikuler,
dankelenjarhipofisis.
v Medula oblongata, mengontrolfungsi vital yang
diperlukanuntukbertahan.fungsiinitermasukfrekuensijantung, tekanandarah,
danpernafasan.
v
FormasiRetikular,adalahkelompokkecil
neuron dalambatangotakdanmedulaspinalis, kelompokinijugamengontrolfungsi vital
dansecsrskontinumemantau status
fisiologistubuhmelaluisambungandengantraktussensorisdanmotoris.
v
Kelenjarhipofisis,adalahkelenjarkecil
yang melekatpadahipotalamus,menyuplaihorman yang mengontrolfungsi vital.
v
kelenjarhipofisismenghasilkanhormon
yang diperlukanuntukberadaptasiterhadapstres.
Kelenjarhipofisisjugamengatursekresidarihormon-hormontiroid, gonad, danparatiroid
Kelenjarhipofisisjugamengatursekresidarihormon-hormontiroid, gonad, danparatiroid
Model Stres
1. Model
stresberdasarrespon
Model stresdariSelye( 1976 ) adalah
model berdasarkanrespon yang mendefinisikanstressebagairespons non-
spesifikdaritubuhterhadapsetiaptuntutan yang di timpakanpadanya.
2. Model adaptasi
Model
adaptasimenunjukanbahwaempatfaktormenentukanapakahsuatusituasiadalahmenegangkan(
Mechanic, 1962 ).
Faktorpertama,
biasanyabergantungpadapengalamanseseorangdenganstresorserupa, sistemdukungan,
danpersepsikeseluruhan
Faktorkedua, berkenaandenganpraktikdannormakelompoksebayaindividu
Faktorketiga,
adalahdampakdarilingkungansosialdalammembantuseorangindividuuntukberadaptasiterhadap
stressor
Faktorkeempat, sumber yang
dapatdigunakanuntukmengatasistresor.
3. Model Berdasar Stimulus
Model
berdasar stimulus berfokuspadakarakteristik yang menggangguataudisruptif di
dalamlingkungan
v Model berdasarkanmemfokusakanpadaasumsiberikut ( McNett, 1989 )
v Peristiwaperubahandalamkehidupanadalah normal,
danperubahaninimemutuhkantipedandurasipenyesuaian yang sama.
v Individuadalahresepienpasifdaristres,
danpersepsimerekaterhadapperistiwaadalahtidakrelevan.
v Semua orang mempunyaiambang stimulus yang sama,
danpenyakitdapatterjadipadasetiaptitiksetelahambangtersebut.
v Model BerdasarTransaksi
Faktor Yang MempengaruhiStresor
- Intensitas
- Cakupan
- Durasi
- Jumlahdansifatdari stressor
- Responstresadalahalamiah,
protektif, danadaktif.
- Terhadaprespons normal
trhadapstresor; stresor yang
dihadapidalamkehidupansehari-harimeningkatkanekskresikatekolamin, yang
menyebabkanpeningkatandalamfrekuensijantungdantekanandarah
- Stresorfisikdanemosionalmencetuskanresponsserupa
( spesifisitas versus non- spesifitas )
- Terdapatketerbatasandalamkemampuanuntukmengompensasi
.
- Besardandurasistresmungkinsedemikianbesarnyasehinggamekanisme
homeostasis untukpenyesuaiangagal, yang menyebabkankematian.
- Pemajananberulangterhadap
stimuli mengakibatkanadaptif
;yaitukadarenzimtirosinhidrolasejaringanmeningkat,
menyebabkanpeningkatankapasitasbagitubuhuntukmenghasilaknnonephineprindanephneprin.
- Terdapatperbedaan individual
dalamberesponsterhadapstresor yang sama.
Penyuluhan Stress
- Menyadaridalamkehidupanselaluadastres
- Mengenalimedan /
situasilingkungan
- Tidakmengerjakanhal-haldiluarkemampuan
- Segeramenyelesaikan /
tidakmenundamasalah
- Fleksibel
- Tidakselaluharusbenar /
sempurna
- Belajarberkata “ TIDAK “
- Menyadariadahal-hal yang
diluarkontrolkita
9.Hindarimelakukanperubahan-perubahanbesarsekaligus
10. Ekspresikanperasaan
11. Membantu orang lain
12. Menerimadiriapaadanya
13. Menjagakesehatan
v
Istirahatcukup
v
Makancukupdanseimbang
v
Olah
raga
v
Menghindarikebiasaan
- kebiasaanburukdanketergantunganzat (rokok, alkohol, psikotropika, narkotika,
zatadiktif)
Pengobatan Stress :
- Latihanpernafasan
- Tersenyum
- Tumpahin di kertas
- Hirupwewangian
- Rendam di air hangat
- Dengerin music
- Curhat
- Pijat
- Olahraga
- Berdo’a